讲卫生，从我做起

    ：

    1. 保持个人卫生

    每天早晚刷牙，勤洗手，保持衣物整洁，不随地吐痰，不乱扔垃圾。这样不仅让自己更加健康，还能够预防疾病传播。

    2. 保持环境卫生

    不随意乱扔垃圾，不随地吐痰，保持教室、走廊、操场的清洁。我们每个人都是环境的一份子，应该为保护环境尽一份力。

    3. 饮食卫生

    不吃不干净的食物，不喝生水。应该选择干净、卫生的食物，避免吃过多油腻、辛辣的食物，保持身体健康。

    4. 养成良好的生活习惯

    早睡早起，保证充足的睡眠时间。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。避免长时间看电视、玩游戏，保护眼睛和身体健康。

    讲卫生是每个人应该养成的良好习惯。让我们从自己做起，保持个人卫生和环境卫生，养成良好的生活习惯，共同营造一个健康、和谐的生活环境。

    在制作手抄报时，可以将上述内容绘制在图画或表格中，同时还可以添加一些生动的图片和插图，让手抄报更加生动有趣。

讲卫生，从我做起

    作为一名小学生，我们应该养成讲卫生的好习惯。讲卫生不仅能使我们保持身体健康，还能让我们拥有一个干净、整洁的学习和生活环境。

    我们要养成勤洗手的好习惯。手是接触外界最多的部位，容易携带细菌。因此，我们要经常用肥皂和流动水洗手，特别是在饭前便后、接触过公共设施后。洗手时，我们要认真搓洗双手至少20秒，确保每个手指和手心手背都洗到。

    我们要保持室内通风。在封闭的环境中，细菌容易滋生，通风可以让新鲜空气流通，减少病菌传播的机会。每天早上，我们可以打开窗户让空气流通，下课后也可以多到户外活动，呼吸新鲜空气。

    我们要注意个人卫生。每天要按时刷牙、洗脸、洗头，保持身体干净。衣服也要勤洗勤换，尤其是夏天，汗多的时候更要勤洗澡。这样我们不仅可以自己感觉舒适，也能减少细菌滋生的机会。

    我们还要保持环境卫生。我们可以在学校和家里设立垃圾分类箱，把垃圾分类投放。同时，我们也要尊重公共卫生，不在公共场所乱扔垃圾，不随地吐痰。

    我们要加强宣传教育。我们可以向家人和朋友宣传讲卫生的好处和方法，让他们也养成讲卫生的好习惯。这样我们就能共同创造一个干净、整洁、健康的生活环境。

    讲卫生是我们每个人的责任和义务。让我们从我做起，从现在做起，养成良好的卫生习惯，共同维护我们的健康和环境。